Rydw i wedi bod yn gweld llawer o wefr ar -lein yn ddiweddar am steviosides, gan eu rhoi fel eilydd siwgr naturiol sy'n felys heb y braster, achubwr bywyd go iawn i'r rhai sy'n ceisio colli pwysau! Cefais fy ysgubo i fyny yn yr hype a phrynu sawl pecyn i geisio. Rydych chi'n gwybod beth? Mae'n wirioneddol felys ac nid yw'n eich pwyso i lawr. Ond roeddwn i'n meddwl tybed, a allai rhywbeth cystal fod heb sgîl -effeithiau mewn gwirionedd? Felly dechreuais fy ymchwiliad bach fy hun.
Ymchwiliais i ddiogelwch steviosidau. Yn ôl pob tebyg, mae'n wirioneddol dda - wedi'i ddogfennu. Mae nifer o astudiaethau a sefydliadau awdurdodol wedi cadarnhau ei ddiogelwch. Mae awdurdodau fel Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) a Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD (FDA) wedi rhoi'r golau gwyrdd iddo, gan nodi ei fod yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl mewn dosau a argymhellir.
Fodd bynnag, er gwaethaf ei honiadau diogelwch, rwyf hefyd wedi darganfod y dylai rhai pobl fod yn ofalus. Er enghraifft, dylai menywod beichiog, mamau sy'n bwydo ar y fron, a'r rhai sydd â chyflyrau iechyd arbennig ymgynghori â meddyg bob amser cyn ei ddefnyddio. Wedi'r cyfan, beth os ydyn nhw'n profi unrhyw anghysur?
Rwyf hefyd wedi darganfod ychydig o awgrymiadau i'w cadw mewn cof:
Byddwch yn ymwybodol o gymeriant dyddiol. Er ei fod yn ddiogel, ni allwch ei fwyta heb derfyn; Mae gan bopeth ei derfynau.
Efallai y bydd pobl â diabetes yn ei chael hi'n arbennig o apelio oherwydd nad yw'n effeithio ar siwgr yn y gwaed, ond cofiwch ymgynghori â meddyg.
Rwyf hefyd wedi darganfod y gall ei gyfuno â melysyddion naturiol eraill fod hyd yn oed yn fwy effeithiol, gan wella melyster wrth leihau dos - gan ladd dau aderyn ag un garreg.
Ar y cyfan, rwy'n credu bod stevioside yn eithaf dibynadwy, yn enwedig i rywun fel fi sydd eisiau colli pwysau ond na all ddwyn y melyster. Mae'n syml yn berffaith. Wrth gwrs, mae gan bopeth ei derfynau, ac nid yw hyn yn eithriad. Yr allwedd yw rheoli eich dos a deall a yw'n iawn i chi.
